跑步是一項大眾運動,但也有人擔心,經常跑步會造成膝關節磨損等,對膝蓋不好。經常跑步會得“跑步膝”嗎?在運動和日常生活中,我們應該如何保護膝關節?
北京大學第三醫院運動醫學科主任醫師楊渝平介紹,其實臨床上沒有“跑步膝”這一概念,如果感覺到膝關節不適,一般是軟骨損傷、肌腱末端病、滑膜炎等,此時應注意休息,暫時不要運動,直到疼痛減弱或者消失為止。其實,只要運動量控制好了,跑步很少造成損傷。所有的運動都要適度,量力而行非常重要。
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